专家评说孕期必需的12种营养素

2008年08月18日

http://www.linsd.com/Linseed/info/Article_245_.html       当一个新妈妈体内孕育着新生命时，作为母亲的天职也降临到她的身上。怀孕以后，孕妇的生理状态和营养需要就发生了很大的变化。试想一下，经过280天的孕育，使一个只能用显微镜才能看到的受精卵发育成为一个3.2kg的新生儿，加上胎儿的附属物胎盘、羊水的增长，以及母亲本身子宫及乳房的发育增大，母亲一个人承担着两个人的营养需要。维持孕妇良好的营养状态，对孕妇本身以及胎儿的正常发育是十分必要的。 一、α-亚麻酸——提升宝宝智能 二、卵磷脂——记忆力的好帮手 三、牛磺酸——宝宝的活性剂 四、叶酸——缺陷的隔离墙 五、铁——造血原料 六、碘——宝宝发育动力 七、锌——宝宝灵动源 八、维生素A——脑、眼长动力 九、维生素B1——神经功能助手 十、维生素B2——宝宝聪明保护神 十一、维生素D——骨骼增长剂 十二、维生素E——宝宝健康警察 孕产妇最缺营养素，特殊需要的营养素，容易缺乏的营养素，构成中国孕产妇营养金字塔。其中最需要,最容易缺乏的营养素有以下12种，孕产妇在各种食物中究竟能摄取多少营养？每天还需要的补充多少量？每种营养素都是各不相同的。 成 份 人体功效 额外补充量 α -- 亚麻酸 促进脑发育，提高神经系统功能，提高智商，增强视力，促进骨骼发育 缺乏时：胎儿脑发育迟缓，智力受损，机体发育缓慢，视力不好 1000㎎ 卵磷脂 促进脑发育，提高记忆力 缺乏时 : 造成智力低下 500㎎ 牛磺酸 对脑神经细胞生长发育，成熟，增殖有明显促进作用 缺乏时 : 造成脑发育障碍，视网膜异常，反应能力低下 20㎎ 叶酸 是胎儿中枢神经系统发育的必需的营养素 缺乏时 : 可引起胎儿神经管畸形﹑早产，出生儿体重不足 200ug 碘 促进脑发育和体格发育 缺乏时 : 易流产、死胎、先天畸形、甲状腺功能减退、个子矮小、智力低 50ug 铁 与蛋白质结合形成血红细胞参与体内多种酶和其它组织的合成 缺乏时 : 贫血﹑早产﹑出生体重低， , 严重时死胎 10mg 锌 参与细胞发育和基因表达调控 缺乏时 : 引起脑﹑心脏重要器官发育不良 6mg 维生素 A 对胎儿视觉功能的发育 , 细胞增殖生长，骨骼发育有重要作用 缺乏时：导致胎儿多器官畸形﹑死亡﹑流产﹑胚胎收缩 500ug 维生素 B1 以辅酶的形式参与能量代谢 , 和葡萄糖转变成脂肪的过程 缺乏时 : 婴儿易患神经炎﹑脑型脚气病 0.8mg 维生素 B2 是人体中许多重要辅酶的组成部分 缺乏时：骨骼畸形，免疫功能低下 0.8mg 维生素 D 促进钙的吸收 , 在骨骼中沉积，是钙磷代谢最重要调节因子之一 缺乏时：会使婴儿患先天性佝偻病 2ug 维生素 E 维持细胞结构及功能完整性的作用 , 是体内最重要的抗氧化剂 , 可增加人体免疫功能 缺乏时 : 导致早产﹑先天性畸形﹑婴儿体重极低 6mg 晶康孕保宝配方合理，以亚麻籽提取物、维生素E、牛黄酸等为主要成份，富含多种营养因子。提高胎儿的生长发育，提升胎儿的大脑和神经系统发育、恢复女性产后体态的绿色健康品。